Queridas familias,
En esta entrada invitamos a leer la importancia del sueño en los dos primeros años de vida. También dejaremos algunos consejos de hábitos de sueño saludable para aplicar.
El sueño es fundamental para el desarrollo bienestar de los bebés. Durante esta etapa crucial, el sueño no solo les permite que descansen, sino que también desempeña un papel esencial en su crecimiento físico, emocional y cognitivo.
1. Crecimiento y Desarrollo
Durante el sueño, el cuerpo de los bebés libera hormonas de crecimiento, que son esenciales para el desarrollo físico. Un sueño adecuado contribuye a un crecimiento óptimo y al desarrollo de tejidos y órganos. Por ello, los bebes duermen tantas horas para poder desarrollarse.
2. Desarrollo Cognitivo
El sueño también es crucial para el desarrollo cerebral. Durante las etapas de sueño profundo, el cerebro procesa la información adquirida durante el día, lo que facilita el aprendizaje y la memoria.
3. Regulación Emocional
El sueño ayuda los niños/as a regular sus emociones y a manejar el estrés. Un sueño inadecuado puede llevar a irritabilidad, dificultad para calmarse y problemas de comportamiento.
4. Fortalecimiento del Sistema Inmunológico
Un buen descanso también es vital para la salud física. Durante el sueño, el sistema inmunológico se fortalece, esto ayuda a combatir infecciones y enfermedades.
5. Establecimiento de Rutinas
Fomentar buenos hábitos de sueño desde el principio es fundamental. Aquí hay algunos consejos prácticos para ayudaros a las familias a establecer rutinas de sueño saludables:
- Crear un ambiente tranquilo, oscureciendo habitación, obteniendo una buena temperatura y que sea silenciosa. Podéis usar ruido blanco.
- Establecer una rutina ,introducir un ritual de sueño que incluya actividades relajantes, como un baño, lectura de cuentos o cantar una canción.
- Fomenta la autorregulación, permite que el bebé aprenda a calmarse por sí mismo al momento de dormir. Esto puede ayudar a que se sienta más seguro y independiente.
- Evitar la sobreestimulación, evitar exposición a pantallas y actividades estimulantes antes de dormir.
El sueño es un componente vital en el desarrollo de los niños de 0 a 2 años. Al establecer rutinas de sueño saludables y crear un ambiente propicio para el descanso, como primeros agentes, las familias podéis contribuir significativamente al bienestar y su desarrollo de sus pequeños
Nosotros desde el centro incidimos en la importancia de que los celestes duerman dos siestas (una que suelen hacer sobre las 10 h o las 11h ) y otra tras comer. Sin embargo ,sus necesidades van cambiando y los azules van dejando de necesitar esa primera siesta, dando paso a una sola tras la comida.
Espero que tengáis un sueño reparador familias, os dejo con algunas imágenes de estos días atrás.
