Iniciamos la semana con una actividad para mejorar el estado de ánimo y afrontar cada vez mejor las distintas situaciones que se vivencian.

Las emociones

Algunas veces, y por motivos diversos, nos sentimos de «bajón» y emocionalmente nos sentimos decaídos y decaídas.

Ante estas situaciones, cada uno y cada una necesita algo, en especial un detalle o unas palabras que nos aminore o que nos quite esa desazón.

Sobre papel se escribe aquello que ayuda, unas frases, unas palabras que nos animan, que nos gustan que nos digan cuando estamos con desánimo o en una situación crítica.

En dos grandes grupos, al oído uno recibe las palabras que todo el otro grupo ha elegido para dar ánimo. Se rota y así cada uno y cada una recibe todas las palabras o frases escritas.

Se reflexiona sobre lo que se siente tanto al decir como al recibir la información.

Un cumplido es una conducta verbal específica que resalta las características positivas de una persona. El cumplido funciona como un reforzador social y ayuda a hacer más agradables las interacciones entre las personas.

El halago

Cuando recibimos un cumplido, la persona que lo emite está resaltando alguna característica positiva. Dicho así, no habría razón para que nos sintiéramos incómodos cuando alguien nos llenara de ellos. Un cumplido es, en principio, algo agradable y positivo. Hacer un cumplido significa que decimos algo bonito a otra persona. En concreto, se trata de informar, señalar alguna característica física o de su comportamiento que nos gusta o que valoramos de manera positiva.

«A todos nos gusta escuchar cosas agradables de nosotros, nos hace sentir bien. Sin embargo, en nuestra sociedad es poco frecuente el intercambio de verbalizaciones positivas. Utilizamos poco el refuerzo positivo, siendo más habitual el castigo.

Lo “bueno”, “positivo”, “lo que nos gusta y agrada”, se considera que es “lo que debería ser“ y, por lo tanto, ¿para qué hacerlo saber? Esta es la razón por la que es poco frecuente escuchar o hacer cumplidos.

Podemos sentirnos “cortados”, “cursis”, “tontos”, “ridículos”, etc. Sin embargo, si creemos que el refuerzo es mejor que el castigo, estaremos motivados para cambiar y convertirnos en personas más gratificantes y positivas. Por otro lado, cuando alguien nos hace un cumplido podemos sentir sorpresa, extrañeza y, en casos extremos, hasta puede que nos riamos de la persona que nos lo hace. Por eso es importante saber recibir cumplidos y no solo saber hacerlos».

¿Cuáles son las ventajas de saber recibir cumplidos?

Recibir cumplidos es fácil, aunque a algunas personas les cueste recibirlos. De hecho, son muchas las ventajas que proporciona el saber recibirlos.

• Conozco lo que le gusta a la otra persona de mí.
• Ayuda a establecer relaciones de amistad.
• Disminuye la tensión que se puede generar si me quedo sin palabras por vergüenza o ansiedad o reacciono a la defensiva.
• Me hace sentir bien. A todos nos gusta que nos reconozcan nuestras cualidades, méritos y habilidades.
• Indica que he oído y aceptado lo que la otra persona me ha dicho.
• Refuerzo a esa persona por haberme dado un cumplido y aumento la probabilidad de que me haga más cumplidos en el futuro.

Estas son algunas de las ventajas de saber recibir cumplidos. Hay muchas más, pero con estas es suficiente para que nos hagamos una idea de su importancia.