¡Buenos días!
Hoy nos vemos otra vez por videoconferencia ¡qué ilusión!, me encanta compartir con vosotros ese espacio de tiempo. Aunque esta semana… ha sido «especial» ya que hemos podido vernos «a solas» un ratito cada uno para compartir vivencias, emociones, contarnos muchas cosas y también valorar el avance en vuestros aprendizajes, ¡ ha sido meteórico!
Como ya sabéis hoy entrenaremos nuestra mente mediante la práctica de algunas experiencias, en relación a las «mates» pero … ¿y si antes ponemos a punto el cuerpo?
A estas horas ya estaréis desayunados y más que activos, así que os propongo una sesión de activación motriz para ir siguiendo con la implementación de esos hábitos saludables que estamos trabajando. ¡Vamos allá!
Comenzamos un calentamiento para ir activándonos poco a poco y que nuestros músculos respondan ante una actividad más aeróbica, sin lesionarnos. Esta simpática canción nos ayudará, ¡a calentar!
Parece que ya tenemos nuestro cuerpo preparado para una mayor intensidad, así que atentos a las indicaciones de la siguiente canción, porque sin atención no hay activación.
Muy bien chicos y chicas, parece que el cuerpo ya lo empieza a notar ¡eh! Vamos a por otra en la que pondremos en práctica no sólo la activación física sino la mental, ya que sus movimientos coreográficos son acumulativos.
¿Qué tal ese cuerpo, está mucho más activo verdad?, os dejo una última canción que ya conocéis y además os encanta. Es algo más lenta que la anterior, así que nos ayudará a volver a la calma de forma progresiva.
¡No olvidéis realizar algunos estiramientos acompañados de respiraciones conscientes! son importantes también para evitar lesiones.
Para vosotros familias, os dejo el enlace de la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición. Su sección de Nutrición incluye numerosas publicaciones, recomendaciones y estudios, bastante interesantes. Si entráis en el apartado Educa NAOS (Nutrición Actividad física y prevención de la Obesidad) podéis encontrar material específico para las familias y algunos juegos para los peques.
¡Nos vemos en un ratito!, no sin antes dejaros una última publicación que he recibido mientras redactaba esta entrada y que me ha resultado curiosa ¿no parece que estuvieran viéndonos por un agujerito?
También os dejo algunas fotos de los talleres creativos que ha hecho Claudio.
Y los hábitos saludables propuestos por Eden y Hernán.
Esther Justicia.